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6个心理技巧提升婚姻幸福

来源:环保网

  只羡鸳鸯不羡仙,美满的婚姻是幸福的前提。怎样才能拥有一个幸福美满的婚姻生活呢?

  并不是每次都要说出真相似乎听起来有些违反常识,但是和伴侣保持“100%的透明度”并不是件好事。而且在讨论一些棘手的敏感话题时,如双方的家庭如何,最好“三缄其口”,不要把自己的喜怒哀乐一股脑儿倒给对方,“保留的话”才能真正增进感情。

  了解一些提升夫妻关系的技巧,可以给平淡的生活加点料:

  每天60秒优化关系

  对那些工作超负荷、忙成一团的夫妻来说,不妨列举能在一分钟内完成的事,如说个笑话、一个长吻等。纽约艾克曼家庭研究院主任弗伦克尔建议,夫妻每天要挤出3个“1分钟”,这不仅能加强紧密感,还能极大地体现对彼此的关心。

  每月几次共度时光

  生活中普普通通的活动,无论是一起购物,还是一起做饭,都是幸福夫妻共度时光的妙招。而且这样的活动不要太频繁,每月几次就够了。

  夫妻吵架无胜者

  因为两个人的个性和生活方式有根本性的差异,夫妻之间任何一方都不能试图改变对方的“臭脾气”。那种认为每次吵架必有胜利一方和道歉一方的想法是要不得的。我们应该尽量想出补救措施,而不是陷入无休止的争吵中。

  抚摸等小动作比性爱更重要

  斯坦福大学的心理学家刘易斯·特曼发现,那些“性福”的夫妻不经常性爱,但经常保持着身体上的接触。拍拍肩膀、摸摸脸蛋之类的小动作远比性生活更能促进夫妻间的感情。

  回味美好时光

  埃克塞特大学心理专家采访了200对关系亲密的夫妻,发现他们有个共同点:即使两人吵得不可开交,他们仍然会以“历史的眼光”看待问题,回味对方以前疼爱自己的一点一滴。他们相信吵架是婚姻中不可避免的事情,所以就不会那么“投入”地斤斤计较。

  婚姻需要体检

  马萨诸塞州克拉克大学的心理学副教授詹姆斯·科多瓦介绍,研究小组设计了一个婚姻体检程序,来发现两性关系中的薄弱环节,并给予巩固。体检涉及婚姻的方方面面,甚至包括早餐习惯、周末会不会睡懒觉等。同时,还建议夫妇每年都要问自己三个问题:伴侣放心在我面前,表现他感情脆弱的一面吗;伴侣感到被承认了吗;生活不如意时,我能从伴侣那儿获取完全的支持吗。即便有一个回答是否定的,那也表明你们的婚姻关系有些紧张。

  人生短暂,夫妻幸福的生活是最智慧的活法,在耋耄老年彼此搀扶双臂,回首往事的时候,才会充满着自信。

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