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抗衰老减少生命垃圾堆积

来源:环保网

生命垃圾不能排除,逐渐占据了人体的空间,阻碍了生命活动正常进行,避免的办法是:   
——通便法   
就是要多吃富含纤维素菜蔬,如各种萝卜,多做腹部运动,清晨足大肠经“值班”时(卯时5~7点)就应喝一杯温开水,定时大便排毒。   
——利尿法   
就是要会喝水,至少要会喝空腹水,就是清晨起床喝一杯,下午酉时(15~17点)肾经“值班”时,喝一杯水清“洗肾”,利小便,晚上睡前再饮一杯水,就是说一天至少三杯空腹水帮助利尿,排出尿毒。   
——呼吸法   
就是清晨要到室外做深呼吸以吐故纳新,排除气浊。   
——汗排法   
就是要多运动,通过出汗排除毒素。或喝热汤、热粥以出汗排毒。   
——解毒法   
就是要多吃生姜、绿豆、绿茶、豆浆、黑木耳等解毒。   
——化瘀法   
就是要常吃红色食品如山楂、红心桃子、红瓤西瓜、红心萝卜、生三七、丹参、喝红葡萄酒等化瘀解毒。   
——化痰法   
就是要多吃帮助化痰浊的食品如杏仁、贝母、橘皮、枇杷、话梅等以帮助化痰排毒。   
避免人体失衡   
第一,维护代谢酶平衡。保护肝、脑这些部位的酶代谢平衡,否则易形成自体中毒,尤其是产生神经毒素而导致衰老。   
第二,维护消化酶平衡。包括胰腺酶失衡和不足,易引起消化系统老化。   
第三,维护酸碱平衡。血液pH值正常应保持在7~35~7~45之间,若高就是偏碱,若低就是偏酸。老年人多偏酸,易引起血糖增高,导致血管老化。   
调节酸碱的食品:酸性食品如各种肉类、蛋类、谷类、糖类;碱性食品如各种蔬菜、水果(水果吃着是酸的,到了人体内是碱性)。   
第四,维持细胞离子平衡,包括钙、钠、钾的平衡;含钾多的食品如橘子、香蕉;含钙多的食品如豆类、牛奶、骨头、虾皮等;含钠多的食品如盐。   
第五,维持营养平衡。饮食要全面,防止偏食。“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为先”。   

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